De gode beslutninger til skoleårets start
Hvad er en god opløsning?
EN god opløsning er en forpligtelse, du giver dig selv for at forbedre din livsstil og dit velvære. Langt fra de ofte urealistiske og vage fantasier er opløsning et rimeligt mål. Den skal derfor reagere på SMART metodekriterier (Specifik, Målbar, Opnåelig, Realistisk og Tidsbestemt).
- En god opløsning: et specifikt mål
Målet skal være sat på forhånd. Jo mere præcist det er, jo lettere vil det være at bestemme de bestræbelser, der skal sættes ind for at opnå det.
- Målbar
Kvantitative eller kvalitative kriterier bør gøre det muligt at vurdere resultaterne af de aktioner, der er gennemført for at nå det fastsatte mål.
- Opnåelig
Et mål er opnåeligt, hvis det er sat på et rimeligt niveau. Han skal således være ambitiøs nok, samtidig med at han ikke er over toppen, så han vækker lysten til at yde det bedste af sig selv.
- Realistisk
Det er et spørgsmål om at vurdere relevansen af dens mål i forhold til dens ressourcer (penge, energi, tid) og dens situation (professionel, familie osv.).
- Temporal
Det er nødvendigt at sætte en deadline for at nå målet for at forhindre, at opnåelsen spredes over tid.
Hvorfor lave gode beslutninger?
Der er hovedsageligt tre grunde til at tage gode tilbage-til-skole-beslutninger.
- Udvikle en positiv holdning
At lave en liste over de beslutninger, du skal tage for det nye skoleår, viser ønsket om at tage ansvar for dit liv. At ville forandre sig er dog et bevis på optimisme og er derfor godt for moralen.
- Undgå inkonsekvens og spredning
At lave gode beslutninger begynder med en introspektion af ens livsstil, adfærd, mangler og områder til forbedring. Denne lille anmeldelse hjælper dig med at lære en lektie fra fortiden og etablere et handlingsforløb for at forbedre dit liv. Det baner således vejen for positive forandringer. Uden mål handler mennesker af vane og risikerer at sprede sig.
- Opfyld dine behov
At lave gode beslutninger giver dig mulighed for at lytte og opfylde dine behov og ønsker. Det bidrager således til velvære og giver dig mulighed for at få det bedre med dig selv.
Hvordan laver man gode beslutninger og holder dem?
Det er ofte svært at holde gode opløsninger, fordi de ikke altid matcher dine behov.
- Metoden til at lave effektive og varige gode beslutninger
Der er mange ideer til gode løsninger. Her er nogle tips til at vælge dem godt.
- Tag et kig på det forgangne år
Det handler om at lave en liste over dine succeser, sammen med hvor langt du er gået for at nå dertil, samt områder til forbedring. Ligeledes er det nødvendigt at liste de fejl, fejl og vanskeligheder, der er stødt på. Pointen er ikke at fremkalde skyld, men at acceptere dine fejl og komme videre. Ja, for at forbedre dit liv skal du undgå at gentage de samme fejl.
- Identificer dine tre stærke værdier
At kende dine værdier er en forsikring om at træffe beslutninger, der svarer til dine dybe motivationer. Faktisk er de en afspejling af, hvad der er vigtigt for dig. De skal således vejlede hver enkelts beslutning for hans velbefindende. At ignorere dem kan føre til intern konflikt.
For at identificere de tre stærke værdier, er det tilrådeligt at lave en liste over de ti værdier og derefter fortsætte med at eliminere, indtil du kun får tre.
- Definer gode opløsninger
De mål, der skal nås for den nye periode, skal opstilles på baggrund af resultatet af introspektion i det forløbne år og dets tre stærke værdier. For ikke at falde i overskud, er det tilrådeligt at kigge efter SMARTE mål (Specifik, Målbar, Opnåelig, Realistisk og tidsbestemt).
Endelig, for at få succes med at holde dine gode beslutninger, skal du ønske forandring og være sikker på at nå dertil. Så du skal være meget forsigtig med de anvendte ordforråd og forblive positiv for at stimulere din motivation.
- Stop med at udsætte
At udskyde alt til i morgen er kontraproduktivt og fremmer fiasko. Faktisk er udsættelse en kilde til stress og kan sænke selvværdet. Personen begynder at spilde tid i stedet for at handle. Men passivitet fører til fiasko.
Til bekæmpe udsættelse, du har brug for en god organisation. For at gøre dette er det tilrådeligt at lave en liste over ting, der skal gøres og undgå at blive distraheret under arbejdet.
Løsninger ideer til at tage til starten af skoleåret
Det er muligt at starte med små eller store udfordringer, men det vigtigste er at passe på sig selv og gå i sit eget tempo.
- Sov godt
Efter udskejelserne i ferien med at se slutspil eller feste til de tidlige morgentimer, kan det nogle gange være svært at ændre vane i starten af skoleåret. En god afslappende søvn er dog nødvendig for at starte en arbejdsdag i god form.
- Dyrke sport
At dyrke sport er afgørende for at bevare det fysiske helbred. Derudover hjælper det med at frigive endorfiner fra kroppen og dæmper dermed depression og angst.
- Afbalancere din kost
At spise en afbalanceret kost hjælper med at få energi. Derudover kan en dårlig kost forårsage mange sundhedsproblemer, nemlig:
- Ernæringsmæssige mangler;
- Fedme;
- Forhøjet blodtryk;
- Diabetes ;
- Fordøjelsesforstyrrelser;
- Kognitive sygdomme: Hjernen har brug for visse næringsstoffer, såsom vitamin A, B, C og E, og antioxidanter, for at fungere optimalt.
- Lær af sine fejl
Hvis du fejler, så bliv ikke modløs og husk altid, at fiasko er nødvendig for vækst og læring.
- Omgiv dig med positive mennesker
At undgå giftige forhold og omgive dig selv med inspirerende og positive mennesker er en af nøglerne til succes. Det handler ikke om at afskære dine venner eller familie, hvis de er negative, det handler om at tage et skridt tilbage.
- Forbrug bedre
Ideel til at spare penge, optimere din kost og ikke rod i dit hjem! Uden at fratage dig selv, er det stadig tilrådeligt at stille spørgsmålet, om du virkelig har brug for den nyeste trendy smartphone, hvis det ikke er bedre at forberede en skål i stedet for at bruge hver dag i bageren, at afmelde nyhedsbreve for at undgå at revne ...
- Reducer dit økologiske fodaftryk
