riverandsouladventures.com

En pude er et vigtigt tilbehør til at nyde en afslappende søvn. Det hjælper med at forhindre dårlig kropsholdning og giver behagelig støtte om natten. Faste, ergonomiske eller bløde, puderne kan vælges efter deres ønskede komfort og individuelle behov. Forskellige tips gør det nemt at finde den model, der passer bedst til den måde, du sover på.

Puden, et vigtigt element til afslapning

Ivalget af sengetøj, er puden vigtig, fordi den garanterer søvnens komfort og kvalitet. Faktisk justerer puden hoved, nakke og rygrad og kan også bruges til at slappe af, se tv eller læse. Valget af en pude afhænger i høj grad af dens brug. Til dyb søvn er den rektangulære form den bedst egnede. Denne type pude giver god støtte til hovedet, samtidig med at det holder samme højde som rygsøjlen. Når det kommer til øjeblikke med hvile og afslapning, er den firkantede form ideel. Det holder hovedet og overkroppen i siddende stilling uden at bøje ryggen.

Valg af pude ud fra sovevaner

Selvom puden giver komfort i løbet af natten, skal den tilpasse sig den måde, du sover på.

• På vinduet

Normalt er det at sove på maven en stilling, der ikke kræver brug af en pude. Faktisk sover med ansigtet nedad madras giver dig mulighed for perfekt at justere ryghvirvler . Derfor er det vigtigt at vælge en blød pude og ret flad, når den er svær at komme udenom. En dunpude eller uldpude er ideel til at forebygge muskelspændinger.

• På ryggen

For at sikre en fast hold af nakken, skal puden tillade en god justering af hovedet med rygsøjlen. Til dette er det vigtigt at være opmærksom på tykkelsen af ​​puden at vælge. Når det er for tykt, vil det forårsage ubehag, der fører til rygsmerter. En fast eller mellemfast pude er bedst egnet til at lade hovedet synke en tredjedel af puden komfortabelt.

• På siden

Komfortabelt sengetøj er essentielt for sovende, der indtager denne holdning om natten. For at sikre optimal komfort skal puden faktisk matche den sovendes morfologi. Til dette er det vigtigt at tilpasse det godt til afstanden mellem skulder og nakke. En pude med stort volumen kan give rygsmerter og muskelspændinger. Bedre at vælge en memory skum pude for dens fleksibilitet og for dens evne til at tilpasse sig den enkeltes anatomi.

Valget af fyld

Hver type fyldning svarer til specifikke behov. Faktisk danner fyldet grundlaget for en pude. Dette er materialet, der danner puden og sikrer brugerkomfort. Det hjælper også med at definere fastheden, levetiden og vedligeholdelsen af ​​puden.

For at vælge en model, der matcher dine vaner, er det vigtigt at bestemme den passende type polstring:

• Naturlig

Det naturlige fyld giver en ubestridelig følelse af blød komfort. Trimmet naturlige fibre, denne type pude kan være lavet af dun, fjer, uld eller bomuld. Takket være disse materialers fleksibilitet er puden i stand til at følge bevægelser under søvn. Den ned-baserede model evakuerer perfekt svedtendens i løbet af natten for at give mere komfort. For at vedligeholde den og holde dens hems længere, er det tilrådeligt at ryste den hver nat.

• Syntetisk

Den syntetiske pude er værdsat for dens praktiske og dets allergivenlige aspekt. Faktisk er syntetiske fibre velegnede til folk med allergi. De garanterer et godt luftcirkulation og er nemme at vedligeholde. Memory skum puder er dannet af memory skum. Med hver bevægelse husker de trykpunkterne og tilpasser sig den sovendes morfologi. De er ideelle til folk med nakkesmerter.

Komfortindekset for en pude

For at vælge en pude er det vigtigt at bestemme den komfort den giver og dens brug.

• Ergonomisk: puden ergonomisk komfort giver perfekt nakke- og rygstøtte. Det giver dig mulighed for at slappe helt af i løbet af natten;
• Blødt: det tilbyder omsluttende og hyggelig komfort. Denne model er velegnet til folk, der bevæger sig meget om natten;
• Fast: ideel til folk, der sover på ryggen, den faste pude giver perfekt støtte til hoved og nakke;
• Medium: denne type pude er ideel til folk, der sover på siden.

Hvordan vælger jeg størrelse og betræk på en pude?

Under at vælge en pude, er det nødvendigt at matche det til sengens størrelse. Afhængigt af dets brug findes der to typer puder, der fås i forskellige størrelser: firkantede puder og rektangulære puder. Flere størrelser er tilgængelige afhængigt af morfologien og behovene for hver:

• 60x60 cm;
• 65x65 cm;
• 40x60 cm;
• 50x70 cm.

Rektangulære puder holder rygsøjlen perfekt justeret. Hvad angår firkantede puder, bruges de til at støtte ryggen, når du sidder eller til at slappe af. Udover dimensionerne er beklædningen også en faktor, du skal overveje, når du køber en pude. For at sikre dens vedligeholdelse, er det tilrådeligt at vælge en pude med en aftageligt låg. Derudover er et bomuldsovertræk mere velegnet til at opretholde en god hygiejne. Faktisk naturlig bomuld bør foretrækkes på grund af dets absorptions- og isoleringsegenskaber. Dette materiale ånder og er blødt i kontakt med huden.

Hvornår skal jeg skifte min pude?

Det er tilrådeligt at skifte pude hvert andet år. En pudes levetid kan faktisk variere afhængigt af dens brug og dens fyldning. -en afslapningspude kan opbevares længere end en pude, der bruges til at sove. Desuden skal puderne skiftes, når der opstår rygsmerter eller smerter i nakken. Når en pude forårsager muskelspændinger, er det bedst at vælge en ergonomisk pude som tilbyder støtte tilpasset morfologien. Sidstnævnte giver personlig komfort ved at huske de trykpunkter, der svarer til anatomien. Det giver dig mulighed for at tilbringe fredelige nætter og forhindre rygsmerter.